co jesc

Proszę nie wklejać linków do innych stron , punkt 6 regulaminu . Co do treningu zacznij jeść , odpowiednio wypoczywać i udaj się na siłownię by ktoś na starcie miał cię na oku .

Wyliczyłes zapotrzebowanie, ok. Jeszcze ilośc składników. Następnie wstaw diete z ilością składników w każdym posiłku i zabiuerzemy się za ocenianie . Pozdrawiam A jeśli chodzi o wskazówki do diety: Do śniadania dodaj węglowodany. W 2 posiłku daj np. chleb razowy + ser + oliwa (1 łyżka) +warzywa Po treningu makaron ok, kiełbaskę wywal a daj pierś [...]

A po za tym starszy mi zisiaj kupil twaorg delikatny smietankowy president. Nie mam zamiaru jesc go codziennie ale mam pytanie co myslicie o tym produkcie?? Zaw. % tł. 4%.

Nie mogę jeść w nocy jak w ciągu dnia, bo jadłbym praktycznie przez 16 godzin, bo tyle wtedy trwa mój dzien, czasami nawet dłużej. W każdym bądź razie czy to co napisałem spełnia jakieś wymagania? czy tych owoców jest za dużo? Zmieniony przez - doriand1 w dniu 2017-07-11 17:38:59 Zmieniony przez - doriand1 w dniu 2017-07-11 17:39:17

chcialbym jesc to co jest w diecie ale nie moge ... zarcie w internacie to w wiekszosci syf i zazwyczaj nie da sie tym najesc a do tego w pokoju nawet czajnika nie mozna miec a co dopiero lodowki z kuchni na stolowce tez nie mozna uzywac a moze cos gotowego bym kupowal cos typu serek wiejski nie wiem juz sam

chyba nie powinienem jesc duzo weglowodanow co?

Co do ostatniego pytania w pierwszym poście to krótko i zwięźle. Zrób tydzień przerwy po miesięcznych ćwiczeniach i zacznij ćwiczyć poprawnie (i jeść także). I ćwicz jeszcze coś poza bicepsem - na dobre Ci to wyjdzie.

[...] z olimpu 2 opakowania pvl mutant mass 6.8 kg i 2 opakowania syntha 6 2.2 kg oraz mzb chela z olimpu na noc .Moja dieta nie jest super profesjonalna ale dobrze wiem co mam jesc i staram sie tego trzymac Krotki opis mojego dnia i przykladowej mojej suplementacji oczywiscie wszelkie uwagi bardzo mile widziane :) 6.30 rano 5g kreatyny 7.00 [...]

np . co do szkoły sobię spakować co ogólnie jeść i w jakim okresie czasowym

Ale mi chodzi o zwykłą zbilansowaną, 3200kcal ~2g/kgmc B, ~1g /kgmc T i reszta z węgli więc co mam jeść normalnie? Teraz odżywiam się nienormalnie bo na samym śmieciowym żarciu jadę.

Ile was jest w domu? Większości kobiet nie chce się gotować kilku obiadów, czy specjalnie obmyślać dla kazdego cos innego. Będąc twoją mamą nie ucieszyłabym się z takiego prezentu, wclae bym takiej książki nie czytała skoro temat by mnie nie interesował. Już lepiej jej kupić patelnię teflonową, garenk do gotowania na parze albo książkę kucharską [...]

No ja nie wiem, ale wydaje mi się, że ona też chce mi na złość zrobić, bo mówię do niej "nie kupuj słodyczy których sama nie jesz", a ona jeszcze więcej kupuje. Każda rozmowa na temat tego, że chcę rozwinąć swoją sylwetkę itd. kończy się wrzaskiem (jej, a moim uniesionym głosem, żeby w ogóle usłyszała)... Wybacz szczerość, ale moim zdaniem jest w [...]

No to tak zapomniałem wcześniej dodać ze to ma być na mase dieta. sniadnie 7:00 Chleb pełnoziarnisty + twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką W szkole 10:00 2x Jogurt duzy z bułką tez pełnoziarnistą Jakiś banan albo jabłko do tego 13:00 Obiad To co mama ugotuje czyli zazwyczaj jakas zupa (pomidorowa rosół barszcz biały) Jeść kartofle czy unikać? [...]

[...] sobie tutaj i niecierpliwosc- zanim skonczylam pisac tresc komentarza, sie rozmyslilam i nie kce Montiego, kce schudnac i sie ladnie wyrzezbic jedynie, zadnych restrykcyjnych diet juz-NEVER no:)) chodzi mi o proporcje jakie mam jesc i rozklad posilkow z bardzo dokladnym opisem co kiedy i dlaczego w skrocie dzieki pozdroo nie :)) chce przypakowac!

100mg e2d mastera p . Odblokowanie sprawdzone 15000j hcg 2500j co 3dni 3 dni po ostanim strzale hcg wchodzisz na polaczenie clomid 50mg ed nolvadex 25mg ed proviron 50mg ed i jesz to codziennie przez 4tygodnie Proviron mozesz jesc dalej dla lepszego samopoczucia To odblok sprawdzony od lat

Zapomnialem napisac ze oczywiscie warzywa do kazgego posilku;P Z co do gainera to up ma wiecej wegli w dawce wiec chyba lepiej po treningu. A co do prochow, to jakbym mial czasu tyle zeby jesc kasze czy cos takiego to bym napewno zjadl;)

Czyli nie masz. http://potreningu.pl/calculators Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal (BMR), ułóż dietę ,załóż nowy temat odnośnie swojej diety - ludzie w dziale Ci doradzą i pokierują co zmienić , co dodać ,czego nie jeść. Białko w prochu to uzupełnienie diety , a nie magiczny proszek - to nie kokaina ;-)

przede wszystkim trening... ale co jak co dobrze jeść też musisz... tutaj twoim narzędziem jest ciało a narzędzie musisz utrzymywać w dobrej kondycji...

Warzywa na noc? Słyszałem gdzieś że nie powinno się jeść. Te orzeszki to razem z serkami wiejskimi tylko że przed nimi :) A rano też mogą być te orzechy co jem? Słyszałem że każde orzechy maja zdrowe tłuszcze

1 to co nazywasz zakwasami(blednie) nie jest spowodowane glownie kwasem mlekowym, tylko mechanicznymi uszkodzenia bialych wlokien miesniowych 2 Co rozumiesz przez posilek potrenigowy ? chcesz go jesc bezposrednio po trenigu czy np po 30 minutach ? 3 Nie ma roznicy rob jak chcesz Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-09-02 16:07:14